Startseite
    Ernährung
    Laufen
    Impressum
  Archiv
  Gästebuch
  Kontakt
 


Webnews



http://myblog.de/twenty9

Gratis bloggen bei
myblog.de





Essen macht Spaß!

Genau das ist das Problem.

Und man muss Essen, um dem Körper (und dem Geist) die notwendigen Nährstoffe zu geben. Deshalb werden wir von frühester Kindheit erzogen, regelmäßig zu Essen.

Wir (ich jedenfalls) leben heute in einer Überflussgesellschaft. Es ist nicht mehr nötig, wie in der Steinzeit (oder während der Nachkriegszeit oder in ärmeren Gegenden der Welt) den ganzen Tag Nahrung zu sammeln, und alles zu essen was man kriegen kann. Meist ist ein Zuviel an Nahrung oder falsche Ernährung eher das Problem: Ich kämpfe seit mehr als zwanzig Jahren mit meinen Rettungsringen. Mit mehr oder weniger Erfolg...

Das Problem am Laufen ist: Laufen macht Appetit. Und wenn man nicht das richtige isst, nimmt man trotz des regelmäßigen Trainings zu.

Im Spätherbst 2006 liefen wir vier- oder fünfmal in der Woche jeweils eine bis eineinhalb Stunden. Ich wog ungefähr 70 kg und fühlte mich sehr gut. Ab Ende Januar 2007 begannen die langen Läufe (ca. 30 km) als Marathonvorbereitung. Ich erwartete, weiterhin abzunehmen, weil durch die lange Belastung bei niedrigem Puls die Fettverbrennung so richtig angekurbelt werden sollte

Aber: Wir konnten nicht mehr einfach so laufen, sondern überlegten:
"Sonntag müssen wir dreißig km laufen, also spätestens am Freitag das letzte Mal ganz vorsichtig laufen."
Und am Montag danach ging zuerst gar nichts. Dienstags begann ein kurzer Lauf noch mit Muskelkater. Mittwoch oder Donnerstag konnten wir wieder normal laufen.

Auf jeden Fall nahm ich durch die langen Läufe eher zu, was einigermaßen frustrierend war. Eine Woche vor dem Hannover-Marathon wog ich 72 kg.

Was ich damit sagen will:

Auch wer sich regelmäßig sportlich betätigt, muss auf die richtige Ernährung achten.

5.1.08 09:32
 


bisher 0 Kommentar(e)     TrackBack-URL

Name:
Email:
Website:
E-Mail bei weiteren Kommentaren
Informationen speichern (Cookie)



 Smileys einfügen



Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung